番茄龙利鱼

番茄龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   所需食材准备好，番茄切丁，龙利鱼切块。

   
2. 第2步.

   大火烧热锅，刷油，爆炒大蒜，加入番茄，翻炒后加入番茄酱，倒入鱼，加水煮熟。

   
3. 第3步.

   加些盐，装盘，低卡高蛋白。