菜谱2

菜谱2的做法与步骤

1. 1.

   周日采购：（分）全麦面粉 黄豆 蔬菜：（分）红苋菜 豇豆 黄瓜 小番茄 土豆 （新）乐惠紫菜 （麦）牧恩黄油 肉蛋奶：夏进牛奶 绿叶菜洗净 用袋子系紧，豇豆切断焯水，用袋子一起装冷藏，豇豆洗净，挂杆子晒，黄瓜两根包保鲜膜包紧，小番茄洗净一天吃完

2. 2.

   周三： 中 土豆丝炒青菜✔

3. 3.

   周四：早：夏进牛奶✔ 黑芝麻面包 中：米饭✔ 凉拌黄瓜✔（拌）黄瓜紫菜苋菜汤✔（汤）

4. 4.

   周五：早：小米红糖姜汁粥✔ 黄油奶香饼✔ 中：酸奶