奥尔良嫩烤鸡排
奥尔良嫩烤鸡排的做法与步骤
- 第1步.
葱姜洋葱切碎 鸡胸肉洗净
- 第2步.
加入调料腌制入味
- 第3步.
腌制过程中用保鲜膜包起来 不多不少腌制20分钟上色就好
- 第4步.
烤盘底部放上锡纸 鸡排放入烤盘
- 第5步.
老板烤箱r015提前预热220度后放入烤箱调整焙烤模式195度15分钟
- 第6步.
切片摆盘 很简单效果很棒吧就这么简单
小贴士
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
