控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal

控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal

控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal的食材和调料

土豆100g
紫薯100g
西兰花120g
胡萝卜50g
黄瓜30g
橄榄油5g
零卡沙拉酱适量
黑胡椒粉适量
孜然粉适量
椒盐适量

控卡食谱|土豆紫薯泥沙拉296kcal的做法与步骤

  1. 1.

    土豆煮熟用手套捏成泥,拌入黑胡椒椒盐等调料,千万不要放多了,不然特别咸,紫薯蒸就能熟。

  2. 2.

    西兰花,胡萝卜煮熟,平底锅放入5g橄榄油,炒西兰花胡萝卜,出锅后撒黑胡椒粉末

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