准备食材：油麦菜洗净切段控水，蒜切蒜末
锅内热油，放入一大部份的蒜末、十三香、生抽爆锅，放入油麦菜，炒软后 放剩余的蒜末、蚝油、盐、鸡精，翻炒出锅
三分钟快手菜---腐乳油麦菜豆鼓鲮鱼油麦菜蒜香油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜十分钟块手菜之豉汁鲮鱼油麦菜炝炒油麦菜千岛酱生蘸油麦菜（油麦菜新吃法）这道菜取名茎叶思油麦菜包（肉酿油麦菜）豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜
