赶着去做某些事情不能好好吃饭这一碗能保证我的蛋白质摄入而且很快手
梨去皮，黄瓜洗干净
半盒豆腐➕切块的水果蔬菜，放入料理机
打碎，将另外半块放入拌匀或者不放
盐烤多春鱼--减脂蛋白【低脂蛋白】奶茶味蛋糕卷➕树莓奶油海鲜豆腐煲——减脂蛋白鲜蔬鸡胸肉丸—减脂蛋白彩椒烤肉串—减脂蛋白日本豆腐肉沫蒸蛋—减脂蛋白番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白减脂蛋白粉燕麦棒减脂蛋白粉燕麦棒
