早午餐备餐
书上没写的烘焙好习惯——2016年烘焙小结燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）低碳水高蛋白三明治及百搭的无面粉高蛋白华夫饼底生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒中种、汤种、烫种、波兰种和老面种的小结快手纯素高蛋白布丁（植物蛋白粉版）无油高蛋白巧克力蛋糕（消耗蛋白粉）北海道吐司（100%中种）一周小结香蕉巧克力高蛋白软饼（消耗蛋白粉）
