无油烤鸡胸（减脂）

无油烤鸡胸（减脂）

无油烤鸡胸（减脂）的做法说明

教练说：不能烤呀！做个视频征服他～
偷懒我最行，哈哈！

无油烤鸡胸（减脂）的食材和调料

鸡肉	250克
生抽，黑胡椒，盐，料酒	按口味放

无油烤鸡胸（减脂）的做法与步骤

1.
全部调料混合，与鸡肉一起装袋，冰箱冷藏一晚
2.
包上锡纸，烤箱220度20分钟后就可以打开吃啦！

小贴士

不要刷油，减少油脂摄入；
敞着烤不刷油，鸡肉脱水厉害，一定要用锡纸包住。

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