快手烤蔬菜

快手烤蔬菜的做法说明
改变饮食结构的这一年多里,生活在上海还好,主食比较少,但是回到西安就很痛苦,外食基本都是高碳水,总不能每天都吃水煮玉米吧?刚好闺蜜的烤箱一直闲置,所以被我征用了,于是下班回家就有了这道快手烤蔬菜,简单又丰富
快手烤蔬菜的食材和调料
| 辣椒面 | 可有可无,爱吃就放 |
| 油 | 稍微有一点就可以 |
| 盐 | 一点点 |
| 孜然粉 | 一点点 |
| 花椒粉 | 一点点 |
快手烤蔬菜的做法与步骤
- 第1步.
半个洋葱切丝,一个小土豆切条,两个辣椒切丝,早上剩下的水煮玉米剥下来

- 第2步.
放一点点油,目的是为了不烤糊保留蔬菜水分,一点点盐,一些孜然、花椒粉,搅拌均匀铺在烤盘上

- 第3步.
烤箱220度预热五分钟,然后上下火220度烤20分钟,因为是半包裹,所以有焦脆的也有鲜美多汁的

- 第4步.
是不是很完美~

- 第5步.
第二波烤了娃娃菜、黑椒牛柳、海鲜菇

- 第6步.
完美带饭

小贴士
好吃又没有负担,可以烤制一切哦~
土豆莲藕都可以的,15-20分钟可以熟,我的这个土豆下面部分都很软糯了
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