【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食
【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的做法说明
一人食量有限，做饭做不了很多盘，往往各类营养兼顾不到。
意面是比较优质的碳水，适合减肥人士，另外多多的卷心菜补充了膳食纤维，还有鸡蛋补充蛋白质，这里还加了肉丝，严格的减肥者可以换成鸡肉丝。
煮意面时洗漱，洗漱完备菜炒料，不耽误时间。一半当早饭，一半当午饭，还解决了两餐～
【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的做法与步骤
- 1.
先煮意面，煮时加一勺盐
- 2.
处理里脊肉：切丝加一点点盐和水淀粉抓一下
- 3.
鸡蛋打散，卷心菜切丝，洋葱切丝
- 第4步.
锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，微微定型后炒散
- 第5步.
鸡蛋盛出，添少许油下洋葱
- 第6步.
洋葱炒至边缘焦黄
- 第7步.
然后放入辣椒和肉丝炒熟
- 第8步.
放入卷心菜，加2茶匙盐
- 9.
这时意面也煮好了，捞出沥水备用
- 第10步.
卷心菜至变软出水
- 第11步.
放入意面后鸡蛋块，加少许蚝油和黑胡椒翻炒均匀
- 第12步.
出锅
