新手孕妈早餐记

新手孕妈早餐记

新手孕妈早餐记的做法说明

16周的准妈妈，现在过了孕吐期，精神状态都不错，开始记录一下孕期的饮食，留作纪念，顺便从中看看是否吃的营养健康，加油孕妈妈！

新手孕妈早餐记的食材和调料

水煮蛋	（每天一个）
番薯	（基本一周三四次）
蔬菜	（早餐有白粥都会配蔬菜）
鲜虾	补钙

新手孕妈早餐记的做法与步骤

第1步.
接近孕中期，日常蔬菜中会加入虾皮补钙。

小贴士

早餐分开两顿吃，7-8点吃正餐，大概到10点左右会喝一瓶牛奶和吃点水果，避免一次吃过饱。

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