茄子土豆胡萝卜混炒
茄子土豆胡萝卜混炒的做法说明
长紫茄子的主要营养是增加毛细血管弹性，增强人体抗衰老能力等优点，土豆主要营养保健是健脾健胃的好帮手，胡萝卜更是营养丰富的天然保健皇后，所以它们三种食物放在一起，可称得上保健营养三宝。
茄子土豆胡萝卜混炒的做法与步骤
- 第1步.
食材洗净
- 第2步.
将洗净的鸡胸肉切丁加入适量淀粉、老抽、生抽、鸡精、料酒、盐白糖，混合后放置5分钟。
- 第3步.
葱、姜、蒜、干辣椒切丁备用。
- 第4步.
茄子、土豆、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
- 第5步.
鸡胸肉放入油锅炒熟捞出，粘锅溅油可加少量水。
- 第6步.
将葱、姜、蒜放入油锅，然后一起放入胡萝卜土豆茄子食材，期间加水、盐适量。注意肉+食材的总盐量的把握
- 第7步.
加入炒熟的鸡胸肉。（素食者略过此步骤）
- 第8步.
出锅
猜你喜欢的菜谱
胡萝卜法式吐司 | 爸爸厨房 VOL . 160 吐司 胡萝卜 鸡蛋 牛奶 黄油 砂糖Vol.5.呱呱说失恋要吃胡萝卜-超简单胡萝卜纸杯蛋糕胡萝卜蝴蝶面和胡萝卜鸡蛋饼专治不吃胡萝卜的美味胡萝卜鸡蛋饼💕【木子美食】孩子最近挑食，午饭做菜叶包子，胡萝卜、木耳、肉、白菜榜绞成沫，在拿白菜把搅好的沫包起来，放入锅中蒸[憨笑][憨笑][憨笑]这样完全把胡萝卜、木耳的味给掩盖掉哟，孩子们也爱吃胡萝卜鸡蛋饼➕胡萝卜橙子汁多味饺子:1、韭菜饺子:韭菜、鸡蛋、姜、前腿肉 2、香菇肉馅饺子:香菇，前腿肉、姜、香葱、香菜。3、玉米胡萝卜饺子:玉米、胡萝卜、姜、前腿肉。清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放土豆胡萝卜丝饼（不爱吃胡萝卜的人福利）
