健脾养胃药膳 🔴小米山药枸杞粥
健脾养胃药膳 🔴小米山药枸杞粥的做法说明
🔷山药-补肾健脾养胃固肾；
🔷小米-滋阴健脾和胃，除热解毒；
🔷枸杞-养肝明目补血；
❤山药枸杞小米粥是一种滋补功效特别出色的营养粥品，粥中的山药和枸杞都有不错的补肾健脾作用，能缓解肾虚，减少身体疲劳和无力的出现，而小米则是一种营养丰富的食材，不但能为人体提供多种营养成分，还能健胃除湿，更能消渴清热，对人们病后的身体恢复有很大的好处，能及时补充身体需要营养提高肌体活力。
健脾养胃药膳 🔴小米山药枸杞粥的做法与步骤
- 第1步.
山药切丁浸泡在水里（最好边放水冲边削皮，因为山药氧化速度太快，秒秒钟变黑）
- 2.
小米洗净后与山药一起放入炖锅中
- 3.
冰糖和枸杞最后10分钟放入（枸杞提前放会煮的太烂不成型）
- 第4步.
营养美味的小米山药粥出锅
小贴士
1.山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选那咱细条细条的，越细越好。
2.小火熬粥时，容易糊锅底，中途记得用勺子搅动搅动。
