藜麦沙拉
藜麦沙拉的做法说明
满满一碗健康食材，沙拉也可以吃饱！藜麦是近年来特别流行的“超级食物”，加了藜麦的菜谱，据说变得“时尚”不少。的确它是一种营养丰富的食材，在蛋白质、维生素、矿物质等方面都有不错的表现，同时还富含膳食纤维。
藜麦沙拉的食材和调料
| 藜麦 | 适量 |
藜麦沙拉的做法与步骤
- 第1步.
藜麦洗净浸泡30分钟。
- 第2步.
想放什么都可以，我家里有啥放啥，熟玉米粒、鸡蛋、火龙果、油桃、红薯，统统切块备用。
- 第3步.
水开后，再煮15分钟。
- 第4步.
捞出的藜麦过一下冷水。
- 第5步.
过冷水后沥干水分。
- 第6步.
放入所有食材。
- 第7步.
加入适量沙拉酱拌匀即可。
- 第8步.
健康营养的轻食。
小贴士
还可以放三文鱼、西兰花、鸡胸肉、生菜等等
