低卡芋泥紫薯欧包
低卡芋泥紫薯欧包的做法与步骤
- 第1步.
芋头紫薯切块蒸熟
- 第2步.
蒸熟的紫薯芋头放8克代糖碾压成泥，然后放脱脂牛奶碾压均匀
- 第3步.
黑麦粉400克 酵母5 盐2克 抹茶12 水245克，用筷子搅拌均匀然后揉成面团，盖上保鲜膜醒发两倍大
- 第4步.
醒发好揉成面团切成两份
- 第5步.
取个面团擀开放上芋泥卷好
- 第6步.
卷成这样就可以了
- 第7步.
卷好的欧包放模具里，用刷子沾水刷中间的面皮上！然后放上燕麦过筛一层黑麦粉上去！再用小刀切几刀为了好看🤣
- 第8步.
180提前预热五分钟，然后放做好的欧包再烤30分钟
- 第9步.
好吃又低卡欧包就做好了
