减脂无油低卡清爽干贝裙带菜豆腐汤

减脂无油低卡清爽干贝裙带菜豆腐汤的做法说明

我预感这个汤可能会贯穿我的整个减脂期，无油、低卡、增加蛋白，最主要的是好喝啊！

我和66哥把这些全喝了，哈哈，好撑。

第1步.
干贝+料酒+冷水，泡发2小时以上，我放冰箱里泡了24小时（其实是打算午餐做的，结果忘了就泡到了晚上）。我用的70%干度的，比较好泡发，完全干的时间加倍，自己掌握吧。
第2步.
干贝泡好撕成丝，不用太碎。
第3步.
裙带菜，这些足够了，能泡的超级多。
第4步.
加大半碗凉开水，泡5-10分钟。
第5步.
这是泡好的，很惊人吧！有人不泡发，直接放锅里煮开，我不建议这样，会有细沙。
第6步.
豆腐用开水汆烫，水里要加盐，给豆腐一个底味。
第7步.
干贝丝+泡干贝的水，直接冷水导入锅中煮开。
第8步.
水开之后放入豆腐，水再开之后煮10分钟。
第9步.
放入姜片去腥。应该煮干贝的时候就放，我忘了，就现在放吧，都一样。😌
第10步.
放入裙带菜煮几分钟+盐+白胡椒碎调味，完成
第11步.
哈哈，咕嘟咕嘟的。
第12步.
真是好喝。