三色藜麦肉米团
三色藜麦肉米团的做法说明
美食能让人有好心情 我的厨房我做主就喜欢在厨房里大显身手
三色藜麦肉米团的做法与步骤
- 第1步.
糯米浸泡一夜
- 第2步.
糯米和藜麦浸泡一夜 我是第二天当早餐的 所以浸泡一夜 也可以浸泡4-5小时 泡好后放我是放锅上蒸的 底下铺一层纱布 糯米平铺上 藜麦再铺上面 大概蒸15-20分钟
- 第3步.
玉米粒焯水 萝卜 香菇 葱 切丁 锅里放油煸炒一下 再把蒸好的米饭倒入 一起搅拌 可以适量加盐调味 就想抄蛋炒饭一样
- 第4步.
下面垫一层保鲜膜 舀一勺来 用勺子压压扁 里面可以夹馅料 可夹 油条 肉松 等等
- 第5步.
我是头天晚上先烧好红烧肉 今天早上加入后夹心
- 第6步.
再收紧保鲜膜 挤成圆团
- 第7步.
等一会就定型了 装盘
- 第8步.
配上一杯玫瑰麦片 营养早餐准备完毕
- 第9步.
好吃又好看的三色藜麦肉米团 我家儿子很喜欢吃
小贴士
糯米和藜麦一定要浸泡的 尽量不要煮熟 煮了有可能会软不好吃 要蒸的米饭才香
