山药炒秋葵-黏黏糊糊的减脂菜

山药炒秋葵-黏黏糊糊的减脂菜的做法与步骤

1. 第1步.

   秋葵焯水后放入凉水中，火不要太大。2分钟就可以，好切斜刀。

   
2. 第2步.

   山药切薄片。

   
3. 第3步.

   秋葵去蒂，切斜刀，装盘备用。

   
4. 第4步.

   油热放葱，加入几滴酱油，蚝油，糖和盐，快速翻炒后加水，水略多20ml左右，4勺，随火大小不干为好。

   
5. 第5步.

   出锅放少许蒜末

   
6. 第6步.

   装盘。