减脂黑胡椒南瓜蒸鸡胸

减脂黑胡椒南瓜蒸鸡胸的做法与步骤

1. 第1步.

   南瓜切块，鸡胸切成小块备用。大约2cm见方一块就可以。

   
2. 第2步.

   所有腌制鸡胸的调料，倒在鸡胸上面，抓匀，腌制10分钟备用。

   
3. 第3步.

   南瓜块放在一个深盘里，腌制好的鸡胸肉均匀的平铺在南瓜上。垫一些南瓜可以让鸡胸肉和盘子之间有空隙，更利于成熟，而且鸡肉在加热过程中出的汤，会让南瓜更好吃。

   
4. 第4步.

   在鸡肉上覆盖保鲜膜，微波炉中高火加热8分钟。

   
5. 第5步.

   8分钟后，揭开保鲜膜就好了，揭开的时候注意不要烫到手。撒一些香葱末就可以了。