上班族健康减脂餐
上班族健康减脂餐的做法说明
很喜欢把喜欢吃的东西搭配的漂亮漂亮的，在我的认知里，减肥～管住嘴迈开腿最为重要，也是最健康的，以下图片就是我的日常饮食，最后附上我一张清晨运动过后的照片
上班族健康减脂餐的食材和调料
| 鸡蛋 | 个 |
上班族健康减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
红米排骨玉米粥，没吃完的剩饭做的
- 第2步.
红米炒胡萝卜，还是剩饭
- 第3步.
还是剩的红米饭，这是我一天的饭菜，都在吃前一天剩下的红米饭
- 第4步.
做了红豆糕，邀请朋友一块过来吃，分量就多了很多
- 第5步.
午餐
- 第6步.
荤素搭配水果很营养
- 第7步.
这是帮朋友做的午餐
- 第8步.
我自己的
- 第9步.
早餐加午餐
- 第10步.
午餐
- 第11步.
早餐
- 第12步.
晚餐
- 第13步.
午餐
- 第14步.
晚餐
- 第15步.
早餐
- 第16步.
午餐
- 第17步.
午餐
- 第18步.
准备第二天早上的银耳羹
- 第19步.
午餐，很随便
- 第20步.
邀请朋友一起吃的早餐
- 第21步.
晚餐，还是邀请了朋友
- 第22步.
前天清晨运动过后的样子，像是刚从水里捞出来的
小贴士
做这样的菜一定要有耐心
