麦吉减肥法第一阶段
牛肉提前一天腌（姜蒜酱油盐）。锅烧热下黄油爆姜蒜，下肉放辣酱黑胡椒。最后放菠菜再加黑胡椒
麦吉一阶段Day15麦吉一阶段Day16麦吉一阶段Day17麦吉一阶食谱 生酮饮食麦吉一阶虾和生菜丝麦吉一阶瘦猪肉炒芦笋麦吉一阶孜然猪肉粒麦吉一阶辣椒炒生菜麦吉一阶蒜香芦笋
