糙米鸡腿肉烤蔬菜
糙米鸡腿肉烤蔬菜的做法说明
低碳水高蛋白高纤维！
超级简单健康哒
只需要烤箱就可以
一人份
糙米鸡腿肉烤蔬菜的做法与步骤
- 第1步.
把生菜洗干净铺在有锡纸的烤盘上
- 第2步.
把鸡腿肉切片，和各类蔬菜放在一起 再放进去早上妈妈做的糙米莲子粥(滤水) 放进所有调味料，拌匀 我比较喜欢吃黑胡椒，就多放了一些 等十分钟，这时候预热烤箱180度
- 第3步.
铺进烤箱，尽量平整 放进去之前我放了一些奇亚籽和迷迭香 没有可以不放，或者用芝麻和别的香料代替 烤20分钟
- 第4步.
放点水果和煮饭摆盘就好啦！嘻嘻 超好吃的
