减脂餐5：烤箱版少油鱼排

减脂餐5：烤箱版少油鱼排的做法与步骤

1. 1.

   龙利鱼切片，加入料酒、蚝油、盐、玉米淀粉腌制至少三十分钟。

2. 2.

   一个鸡蛋在碗里打散。

3. 3.

   一个碗里放入面包糠。

4. 4.

   把腌好的鱼片每一片都放在蛋液里滚一圈，再放入面包糠里滚一圈。

5. 5.

   烤盘上铺一层油纸，把沾了面包糠的鱼片平铺上烤盘。

6. 6.

   烤箱中层，上下火180℃，十到十五分钟。