100道减脂餐之烤鸡腿

100道减脂餐之烤鸡腿的做法说明

喜欢热乎乎的减脂餐，不止是沙拉🥗，我们不仅要瘦还要吃好，营养要均衡，摄入要全面，我会随性更新哈哈，欢迎关注！

第1步.
大鸡腿扒皮去脂肪洗干净，小番茄罗勒叶洗干净
第2步.
鸡腿用厨房纸吸干水份
第3步.
海盐研磨多撒点在小番茄上面，别少了，多点多点
第4步.
小番茄对半切，土豆，杏鲍菇铺满，小番茄多点好吃
第5步.
大鸡腿放上去继续撒盐撒黑胡椒，多点多点！空隙地方再铺点小番茄
第6步.
180度90分钟，西兰花在最后20分钟左右放上去
第7步.
很香很香的鸡肉原来的味道
第8步.
配上苏打水和水果，很满足的一餐
第9步.
😄，小贴士：这道一锅出的菜，蛋白质，碳水，蔬菜，菌菇齐活儿了。小番茄的汤汁铺满烤盘，沾着鸡腿超好吃！这道菜口味是比较原味的那种，不是很浓烈，调料只有盐和黑胡椒，能闻见很香的鸡肉味，试试看超好吃。不减脂的话可以不扒皮哈哈