健身早餐

健身早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   起锅热油可以多加一点，鸡蛋，高筋面粉，黑芝麻，盐搅拌均匀。平底锅煎成蛋饼装盘

   
2. 第2步.

   锅里的剩余的油，将切好的芦笋加入酱油或蚝油调色煮熟。可放味精或不放也可以放点盐。看个人口味(我这是放了酱油和盐和味精)放蚝油就不用味精

   
3. 第3步.

   装盘完成可以随意搭配发挥你们的想象