调料简单、少油的茄子炒肉

调料简单、少油的茄子炒肉

调料简单、少油的茄子炒肉的做法说明

喜欢吃茄子,但油太多心理负担大,还容易腻,所以很爱这个少油,调料简单的清爽版~

调料简单、少油的茄子炒肉的食材和调料

线茄6个
猪肉300克左右
4瓣左右
小米椒4个左右
/蒜苗适量(可不放)
盐、味精适量

调料简单、少油的茄子炒肉的做法与步骤

  1. 第1步.

    茄子洗干净,对半切开,再切成小片

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    所有茄子切好后,放入干净容器中,加入盐

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    把盐拌均匀,腌20分钟左右

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    腌好的茄子,会稍微变软,会出水,把水倒掉

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    猪肉切片,大葱切片,小米椒、蒜瓣切小块,备用(我不爱吃肥肉,所以瘦肉和肥肉会分开,不介意的可以不分)

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    肥肉小火炸出猪油,所以这盘菜是完全没有加其他油的~

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    倒入葱蒜小米椒,翻炒出香味(翻炒十几下就可以了)

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    倒入猪肉

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    翻炒至猪肉差不多熟了时,加一点点酱油,再倒入茄子

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    炒熟,加味精

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    装盘,开吃~

    调料简单、少油的茄子炒肉的做法步骤 第11步

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