减脂餐-Mon.

减脂餐-Mon.的做法与步骤

1. 第1步.

   雪花牛肉片卷金针菇，卷好后加酱油少许，现磨黑胡椒少许，腌制15分钟。

   
2. 第2步.

   橄榄油少许，热油后煎一下牛肉卷，煎10秒即可，不要太久。

   
3. 第3步.

   加水煮5-10分钟。因为加过酱油和黑胡椒，可以不用加盐。

   
4. 第4步.

   马兰切碎。盒马买的马兰头，很嫩很干净。

   
5. 第5步.

   香干切粒。

   
6. 第6步.

   先炒马兰，再加香干，翻炒。之后加水煮几分钟。

   
7. 7.

   米饭是燕麦加白米，比例看自己喜好调节。