快手素食餐（无蛋奶）

快手素食餐（无蛋奶）

快手素食餐（无蛋奶）的做法说明

下班回家很晚，要吃得好，也要速度快！素食是不错的选择。煮熟即可！

快手素食餐（无蛋奶）的食材和调料

绿色蔬菜	200g
豆类	适量
菌菇类	4-5个
杂粮	200g
调味料
橄榄油或椰子油或牛油果

快手素食餐（无蛋奶）的做法与步骤

第1步.
土豆、红薯、南瓜类烤熟
第2步.
能煮熟的蔬菜煮熟、可以生食的切块。
3.
藜麦泡个半小时加1:1.1的水煮10分钟左右
4.
豆腐➕点酱油腌制后炒炒

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