【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤
【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤的做法说明
煮熟的番茄含大量番茄红素，有利于抗衰老增强免疫力哟！
【减脂抗衰老】之番茄龙利鱼汤的做法与步骤
- 第1步.
龙利鱼切块，放入适量料酒、黑胡椒粉、盐，腌制20分钟。
- 第2步.
番茄整个放入热水中煮1分钟，这样便于去除番茄皮。
- 第3步.
锅内倒入适量橄榄油，爆香蒜姜，倒入切好的番茄块炒2分钟左右。
- 第4步.
同时腌制好的龙利鱼放入水中煮熟，然后轻轻捞出，千万别弄散鱼肉哟。
- 第5步.
炒好的番茄加入适量开水，慢慢将番茄炖烂，同时加入盐调味。
- 第6步.
番茄汤内可以加入大家喜欢的其他食物，我放了蘑菇哦，也可以放豆腐之类的食物。然后倒入煮好的龙利鱼块，加入适量盐、生抽调味，煮约2分钟。
- 第7步.
出锅～这道菜低油脂鲜美，且食材非常健康，强烈推荐！
