减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉
减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法说明
想吃莲藕 做为晚餐碳水就可以 搭配蔬菜和卤牛肉 碳水蔬菜蛋白质三元素就齐啦
自制卤牛肉www.xiachufang.com/recipe/103829556/
减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
都切小丁
- 第3步.
锅中放油 刷开
- 第4步.
胡萝卜和莲藕倒入 煎约半分钟 翻动再炒1分钟
- 第5步.
放入油菜心的杆一起炒
- 第6步.
加点水 煮约一分钟
- 第7步.
放入牛肉粒 油菜心的叶 一起炒半分钟
- 第8步.
放盐 生姜粉 黑胡椒碎 烹醋 炒匀出锅
- 第9步.
减脂晚餐完成↑↑
小贴士
这是晚餐搭配 如做午餐各食材相应增加点
