10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉
10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉的做法说明
减肥也可以吃好
减肥也可以很简单
减肥也可以这么方便
10分钟时间一道美味的减脂餐做法
10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉的食材和调料
| 鸡腿 | 150克 |
| 菜椒 | 200克 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 不加碘海盐 | 适量 |
10分钟减脂餐菜椒变鸡腿肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡腿肉去骨，切好一小块
- 第2步.
里面放少许盐和黑胡椒粉跟孜然粉腌制5分钟
- 第3步.
菜椒切成一小块清洗干净
- 第4步.
冷油下锅后放鸡腿肉去简单炒一下，鸡腿的肉比较嫩所以不用担心炒老了
- 第5步.
肉到8分熟后可以不用装盘，放一边（如果其他锅可以把肉装起来）倒入菜椒翻炒，翻炒一会儿加入少许的黑胡椒粉和生抽提鲜
- 第6步.
最后上碟，少油少盐分量超足的一份菜椒鸡腿肉已完成啦
