无糖低碳生酮法式蘑菇鸡肉派

无糖低碳生酮法式蘑菇鸡肉派的做法说明
难得我捣鼓了一晚上捣鼓出一个教学视频,传上来好模糊喔😂😂😂
不要紧我回头微博传个清晰的
꒰๑⃙⃘ϱ॔꒳˘͈( ˘͈꒳˘͈๑⃙⃘꒱♡
该配方为3份量,每份约180g:
能量 479kcal
蛋白质 18.9g
脂肪 42.9g
碳水化合物 4.2g
无糖低碳生酮法式蘑菇鸡肉派的食材和调料
| 派皮 | 3个4寸派模具 |
| 杏仁粉 | 45克 |
| 椰子面粉 | 25克 |
| 赤藓糖醇 | 10克 |
| 全蛋 | 1个 |
| 黄油 | 35克 |
| 内馅 | 3份量 |
| 鸡腿肉 | 200克 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 小干葱 | 1个 |
| 口蘑 | 约25克 |
| 玫瑰盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 奶蛋汁 | 3份量 |
| 淡奶油 | 100克 |
| 全蛋 | 1个 |
| 玫瑰盐 | 适量 |
| topping | 3个量 |
| 马苏里拉芝士 | 30克 |
| 切达芝士 | 15克 |
无糖低碳生酮法式蘑菇鸡肉派的做法与步骤
- 第1步.
将鸡腿肉去皮切丁,用黑胡椒、玫瑰盐腌制15分钟以上。

- 第2步.
将杏仁粉与椰子面粉混合均匀,制备成干性材料。

- 第3步.
将1个全蛋打散,与赤藓糖醇搅拌均匀,直至赤藓糖醇基本融化在蛋液中,制备成湿性材料。

- 第4步.
将步骤2中干性材料与步骤3中湿性材料混合,拌匀。

- 第5步.
在拌好的步骤4中加入软化的黄油,用手揉捏至混合均匀,呈现出抱团状态。

- 第6步.
将抱团的步骤5分成3等份,按压进模具中,修整派皮边缘,并给底部扎上透气孔,放进预热好的烤箱中,170℃烘烤12分钟。

- 第7步.
将全蛋打散后加入淡奶油、玫瑰盐搅拌均匀。

- 第8步.
将小干葱、蒜瓣切丁,用黄油炒香。

- 第9步.
加入腌制好的鸡腿肉,炒至6-7分熟。

- 第10步.
将口蘑切片后加入半熟的鸡腿肉中,炒至口蘑变软。

- 第11步.
掌柜的我喜欢黑胡椒,又在出锅时加了点黑胡椒碎,更香啦!o(*////▽////*)q

- 第12步.
把炒好的馅装进烤好的派皮里。(我塞我塞我塞满满)

- 第13步.
表面撒上我的力量源泉!马苏里拉芝士和切达芝士!!

- 第14步.
把1/3蛋奶液倒进去,烤箱150℃烤15分钟,根据具体烤熟情况出炉哈~我家烤箱温度偏高。

- 第15步.
叮!时间到出炉啦~金黄金黄超有食欲!

- 第16步.
主图其实是顺手撸的菠菜鸡肉馅,满满的内陷,超级满足,大口吃肉肉就是最幸福的事情!!(≧∀≦)♪

小贴士
1、烘烤的时间和温度只是参考,毕竟大家的烤箱各有各的脾气🤪。
2、第二次烘烤的时候如果不确定蛋奶液是否凝固烤熟,找根牙签戳进去,抽出来的时候干干净净不粘糊糊或者液体什么的就是ok啦!
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