减肥餐 凉拌秋葵

减肥餐 凉拌秋葵的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材

   
2. 第2步.

   秋葵洗干净，烧水

   
3. 第3步.

   一颗蒜泥，三小勺生抽，半勺老抽，香油和花椒油随意放点，一小勺糖，两勺熟油海椒，最后撒15颗芝麻。

   
4. 第4步.

   秋葵煮不超三分钟，千万别煮久了，煮久了软了不好吃，一定要适中。

   
5. 第5步.

   用冷水过一次水

   
6. 第6步.

   捞出，把秋葵头头切了。然后切块

   
7. 第7步.

   最后搅拌均匀，开吃。超级好吃

   
8. 第8步.

   再配两包玉米，爽歪歪～ 吃完十足的饱腹感