超厚沼三明治
超厚沼三明治的做法说明
三明治真是食物届的伟大发明...
嗯...
我想说...
这个食谱存在的意义...
是用来记录平时做的三明治...
然后...
又觉得，开一个没有过程的食谱
我良心过意不去...
所以...
顺便记录了一下昨天做的三明治步骤
强制变成一个三明治食谱
哈哈哈...
超厚沼三明治的做法与步骤
- 第1步.
将材料都准备好，该切的切，该洗的洗，该煎的煎，该焯水的焯水 详细做法： 圆白菜、紫甘蓝切丝 荷兰豆焯水 鸡蛋撒黑胡椒、海盐煎熟 火腿煎熟 红椒洗净切片（可煎熟） 蘑菇切片撒盐煎熟 备注： 材料可以换成任意你喜欢的食材
- 第2步.
桌子表面铺上一张保鲜膜，保鲜膜尽量选择比较宽的款式 吐司片表面刷一层番茄酱 （或者换成自己喜欢的沙拉酱）
- 第3步.
铺上切成丝的圆白菜
- 第4步.
铺上红椒
- 第5步.
再铺上煎好的火腿
- 第6步.
铺上荷兰豆
- 第7步.
铺上煎蛋 （摆放煎蛋的时候，注意看一下蛋黄的位置，尽量将蛋黄放在最中间，这样放的话，最后切出来，两边的三明治才会有蛋黄，看起来更漂亮）
- 第8步.
然后铺上蘑菇
- 第9步.
最后铺上切丝的紫甘蓝，盖上另外一块涂好番茄酱的吐司片，然后将保鲜膜上下包起来，包的过程，左右两边的材料可能会掉一些下来，没有关系，不用太在意，折两边的时候再塞回去就好了
- 第10步.
稍微整理一下两边，将掉下来的食材塞进去，然后将左右两边的保鲜膜折起来，三明治就做好了
- 第11步.
中间切一刀，嗯，好多青菜，真健康
- 第12步.
夹馅材料：胡萝卜厚蛋、荷兰豆、鱼柳、柴鱼干
- 第13步.
南瓜吐司片、生菜、芝士片、胡萝卜煎蛋、口蘑、荷兰豆
- 第14步.
黑芝麻吐司片、柴鱼干、荷兰豆、鳕鱼、红椒、煎蛋
- 第15步.
南瓜吐司片、生菜、口蘑、鱼柳、荷兰豆、红椒
- 第16步.
南瓜吐司片、生菜、红椒、青瓜、芝士厚蛋
- 第17步.
南瓜吐司片、生菜、口蘑胡萝卜厚蛋、红椒、芝士、黑椒牛肉、青椒
- 第18步.
全麦吐司片、柴鱼干、黑椒鸡胸肉、荷兰豆、芝士、煎蛋、番茄酱、蛋黄酱
- 第19步.
黑芝麻吐司片、蒜香鸡腿菇、黑椒牛肉、西兰花厚蛋、芝士、荷兰豆、红椒
- 第20步.
南瓜吐司片、香菇、牛肉、红椒、芝士、鸡蛋、荷兰豆、柴鱼干
- 第21步.
南瓜吐司片、牛肉、香菇、胡萝卜、芝士、玉米厚蛋、荷兰豆、柴鱼干
- 第22步.
全麦吐司片、牛肉、口蘑、胡萝卜、芝士、玉米厚蛋、青椒
- 第23步.
全麦吐司片、黑椒口蘑、红椒、煎蛋、秋葵、炒牛肉
- 第24步.
菠菜吐司片、柴鱼干、火腿片、芝士、煎蛋、胡萝卜、红椒、荷兰豆、香菇
- 第25步.
菠菜吐司片、香菇厚蛋、秋葵、红椒、芝士、黑椒牛肉
- 第26步.
全麦吐司片、胡萝卜、秋葵、鸡蛋、火腿、芝士
- 第27步.
菠菜吐司片、泡菜火腿、荷兰豆、芝士
小贴士
担心包不好的话，食材可以不要放太多
