便当记录
便当记录的做法说明
减肥开始。抛弃食堂，开始带饭呀！
太清淡的菜还是吃不下，慢慢过渡～
便当记录的食材和调料
| 蔬菜 | |
| 肉类 |
便当记录的做法与步骤
- 第1步.
去皮鸡胸肉，糙米饭，烤金针菇，韭菜炒蛋，凉拌紫甘蓝莴笋丝
- 第2步.
糙米肉松饭团，剁椒扁豆丝，洋葱肥牛，手撕包菜
- 第3步.
队友的，完全没想减肥。蚝油金针菇，照烧鸡排，凉拌小菠菜，二米饭
- 第4步.
早：水煮蛋，脱脂奶，玉米一段；中：如图，凉拌蔬菜鸡丝120g，煮油菜75g，贝贝南瓜半个
减肥开始。抛弃食堂，开始带饭呀！
太清淡的菜还是吃不下，慢慢过渡～
| 蔬菜 | |
| 肉类 |
去皮鸡胸肉，糙米饭，烤金针菇，韭菜炒蛋，凉拌紫甘蓝莴笋丝
糙米肉松饭团，剁椒扁豆丝，洋葱肥牛，手撕包菜
队友的，完全没想减肥。蚝油金针菇，照烧鸡排，凉拌小菠菜，二米饭
早：水煮蛋，脱脂奶，玉米一段；中：如图，凉拌蔬菜鸡丝120g，煮油菜75g，贝贝南瓜半个
