减肥便当🍱

减肥便当🍱的做法与步骤

1. 第1步.

   把鸡胸肉切成小块，放一勺酱油，一勺耗油，一勺料酒，少于胡椒粉，腌制5分钟左右。

   
2. 2.

   在腌制鸡胸肉的过程中，可以把鸡蛋煮上，连同紫薯一起蒸😏，节约时间。拿其他的小锅烧开水，放一点油，放人西蓝花，过程中加少许盐，30秒后捞出。

3. 3.

   鸡胸肉腌制好以后，下锅煎，放一点水，盖上锅盖，闷3分钟左右，就ojbk啦😉