营养早餐要吃三明治！
营养早餐要吃三明治！的做法说明
简单营养的早餐，上班族和妈妈们都可以选择哦～
老公喜欢吃，我也爱吃～
一口下去肉、蛋、菜、谷物全部都有！没有比这个再赞的了！😋😋
营养早餐要吃三明治！的做法与步骤
- 第1步.
准备面包片（减肥人士可以选择全麦面包）6片，生菜叶2片，鸡蛋2个，方火腿6片，番茄沙司，沙拉酱。 我这个是4个三明治的量，老公可以吃三个，我吃一个，大家根据自己的饭量准备相应数量的食材哦～
- 第2步.
取一片面包片，切掉中间部分
- 第3步.
平底锅放少许油，放入切好的面包片，把鸡蛋打进切掉的空余部分。 注意⚠️中小火即可，不要把面包煎糊❕❕
- 第4步.
鸡蛋凝固后翻面，继续煎。与此同时放入火腿片，双面煎。火腿本身就是熟的，而且比较薄，容易煎，大家不要煎太久否则就糊了。
- 第5步.
双面煎好后，将煎好的面包&鸡蛋片放下一片未处理的面包片上（形成双层），放上煎好的火腿，挤上番茄沙司和沙拉酱。
- 第6步.
放上绿油油的生菜叶子，再盖上一片未处理的面包片。
- 第7步.
对角切开，变成两个三角形。看起来是不是很诱人😍
- 第8步.
当当当～三片面包组成的营养三明治就做好了！大家吃起来吧😄😄
- 第9步.
切成三角形放在盘中的造型，怎么样，有食欲吧
小贴士
1、煎鸡蛋面包片的时候一定要中小火，不要煎糊。
2、还可以放入奶酪片、番茄片等，我没有准备所以不放啦！
