低卡麻辣茄条
低卡麻辣茄条的做法说明
这个夏天越来越喜欢这道麻辣过瘾的凉拌茄条
茄子是蒸熟的，调料也不加一滴油。
我本来很喜欢用麻油拌凉菜，现在换成新鲜藤椒，口味也会很麻，吃起来也无负担，同样减肥的同学试试吧～
低卡麻辣茄条的做法与步骤
- 第1步.
茄子洗净去蒂切条，大火烧开水，茄子上锅蒸，大约10-15分钟后
- 第2步.
用筷子戳一下很容易戳洞就熟了。
- 第3步.
（可以根据自己口味调整）藤椒3克，辣椒5克，香菜3克
- 第4步.
生抽1勺约5克
- 第5步.
蚝油1勺约5克
- 第6步.
茄子蒸熟会溢出汁水，把汤汁倒入调料
- 第7步.
搅匀
- 第8步.
浇到茄子上，一定要用料汁泡茄子三五分钟再吃，更入味，茄子晾凉一点更好吃～
- 第9步.
试试吧
