减脂食谱3：干煸美芹
减脂食谱3：干煸美芹的食材和调料
| 美芹 | 看你心情 |
| 腐竹 | 随意 |
| 王守义十三香 | 看运气 |
减脂食谱3：干煸美芹的做法与步骤
- 1.
美芹洗净切成条。腐竹泡发洗净。
- 2.
锅烧空气，倒入美芹，转中火不停翻炒，翻炒，翻炒，炒到手酸就差不多可以加十三香粉，再炒。
- 3.
加入腐竹，开大会翻炒十秒。
- 4.
关火出锅。
小贴士
1.十三香粉有点咸，适量添加，当然重口味就自己看着办吧。
2.腐竹可以换成胡萝卜丝。
3.碳水让给糙米饭就行，要是觉得蛋白质不够，可以再加一根鸡胸肉肠。
| 美芹 | 看你心情 |
| 腐竹 | 随意 |
| 王守义十三香 | 看运气 |
美芹洗净切成条。腐竹泡发洗净。
锅烧空气，倒入美芹，转中火不停翻炒，翻炒，翻炒，炒到手酸就差不多可以加十三香粉，再炒。
加入腐竹，开大会翻炒十秒。
关火出锅。
1.十三香粉有点咸，适量添加，当然重口味就自己看着办吧。
2.腐竹可以换成胡萝卜丝。
3.碳水让给糙米饭就行，要是觉得蛋白质不够，可以再加一根鸡胸肉肠。
