精致早餐：油梨果沙拉配猕猴桃柠檬汁

精致早餐：油梨果沙拉配猕猴桃柠檬汁的做法说明

每天做一个早餐女王。今天的早餐创意来源一家日本料理店的菜谱，我用心的记下了食材、配料及搭配，除了芝麻菜售罄没买上，我用混合生菜替代外，其他基本一致，味道酸酸甜甜的，很好吃。丰富的食材让沙拉的口感呈现丰富的层次感。既有油梨果的绵糯，樱桃萝卜的爽脆，也有芒果的香甜，小番茄的酸甜。同时，自制了一款猕猴桃柠檬汁，这款果汁是我多年前记录在笔记里，具有减肥美容丰胸功效的果汁。因为猕猴桃里含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K，以及丰富的纤维，是一款低脂水果。想减肥又同时丰胸的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。

精致早餐：油梨果沙拉配猕猴桃柠檬汁的食材和调料

混合生菜	100g
油梨果	1个
樱桃萝卜	2颗
小番茄	4颗
芒果	1个
猕猴桃	2个
柠檬汁	50ml
盐	5g
黑胡椒碎	5g
橄榄油	5ml
大杏仁	5粒
松子	1小把
冰块	4-5小块
蜂蜜	5ml

精致早餐：油梨果沙拉配猕猴桃柠檬汁的做法与步骤

第1步.
准备食材：混合生菜叶、油梨果、樱桃萝卜、小番茄、芒果、大杏仁、松子、猕猴桃、柠檬汁、盐、橄榄油、黑胡椒碎、冰块、蜂蜜。
第2步.
油梨果洗净，去皮去核切成薄片。樱桃萝卜洗净切成薄片。小番茄洗净切成四等分。
第3步.
芒果避开核部分切成两片，用刀划出网格状剥皮取出果肉。
第4步.
混合生菜洗净沥干水分，放入沙拉盘底部，上面依次放上小番茄块、樱桃萝卜片、油梨果片、芒果块。松子剥开取出松子仁，大杏仁用刀拍碎，将松子仁、大杏仁碎最后撒在沙拉上方。
第5步.
加少许盐、黑胡椒碎、橄榄油到调料碗里，搅拌均匀，制成油醋汁。
第6步.
猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。将切好的猕猴桃放入榨汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀。
第7步.
搅好的果汁倒入杯中，制成猕猴桃柠檬汁。
第8步.
摆好餐具，倒入油醋汁，一道健康美味的早餐闪亮登场。
第9步.
这是一道怎么看都会喜欢的沙拉，当然它的制作也很简单，十分钟搞定。