减肥汤 | 意式菠菜汤

减肥汤 | 意式菠菜汤的做法与步骤

1. 第1步.

   根据食材的种类和重量，备好

   
2. 第2步.

   菠菜洗净，摘叶去梗

   
3. 第3步.

   锅内放入水，下菠菜叶，煮滚

   
4. 第4步.

   煮好的菠菜叶和汤水，一起倒入搅拌机搅拌

   
5. 第5步.

   搅拌过程，可以进行下一步，把洋葱切粒

   
6. 第6步.

   热锅下油，倒入洋葱和蒜头，爆炒，加入黄油

   
7. 第7步.

   菠菜汤倒出

   
8. 第8步.

   加入炒好的洋葱和蒜，撒上黑胡椒碎

   
9. 第9步.

   倒上牛奶，搅拌均匀，即可