微波炉烘烤鸡翅（无油）

微波炉烘烤鸡翅（无油）的做法说明

是我爹给我推荐的一个菜谱……但是没有找到实际上的节目视频……
所以这个就是根据我爹的印象给我口述的

非常适合你懂我懂的那段特别馋高热量食物的时期

这个算是比实际上油炸热量好很多，稍微自己改了一点点

第1步.
一个鸡腿肉，基本上切成四条正好
第2步.
盐和胡椒撒两面
第3步.
准备好竹签
第4步.
蛋黄酱！！！每一条都抹匀！！！（好粘面包糠，也和鸡腿肉很配！）
第5步.
粘面包糠
第6步.
放好竹签上（实际上非常难平衡………………）三根正好
第7步.
微波炉3分钟正好！！！但是每家微波炉不一样的哟！~
第8步.
虽然很好吃，但是最多一月做一次…… （为什么呢？）（因为整个微波炉全部炸满面包糠啊！！！）（一个月一会正好清洁微波炉😂）（不过和油炸的比真的热量少多多多多多了）