健身餐~茄汁鸡胸

健身餐~茄汁鸡胸的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块

   
2. 第2步.

   生抽一勺，料酒一勺，淀粉半勺，盐，黑胡椒适量，腌制鸡肉一小时

   
3. 第3步.

   番茄去皮，切成小块。玉米粒洗净备用

   
4. 第4步.

   少油，翻炒出汁后，加小半碗水，盖锅盖，小火煮几分钟，当成糊状后，加入鸡块翻炒

   
5. 第5步.

   当鸡肉变色炒熟后，加入玉米粒翻炒，加入少于盐

   
6. 第6步.

   出锅