10分钟的早餐，坚持可以减脂

10分钟的早餐，坚持可以减脂

10分钟的早餐，坚持可以减脂的做法说明

我的早餐很简单，简单才容易坚持，坚持才会有收获。

10分钟的早餐，坚持可以减脂的食材和调料

小白菜	一把
鸡蛋	1个
牛奶+燕麦	200

10分钟的早餐，坚持可以减脂的做法与步骤

第1步.
1.小白菜，少油爆蒜末快炒1分钟，加盐，摆盘。 2.鸡蛋1颗 3.牛奶＋燕麦微波炉1分钟。

小贴士

我的早餐很简单，很容易坚持，并且优质蛋白质、蔬菜、主食都是按我吃饱的状态分配的比例，大家吃不饱可以按比例增加，早餐吃饱吃好，才能有助于减脂哦！

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