15天快手低脂早餐
15天快手低脂早餐的做法说明
早上好～
晨跑之后，没有什么比一顿好吃的早餐更让人开心啦！
作为间歇性减肥的人类，
无缘于路边的油条、炒面，
怎么样能在家做出简单的营养的且低脂、快手的早餐呢？
一起来坚持打卡吧～
15天快手低脂早餐的做法与步骤
- 第1步.
DAY1。 燕麦牛奶（以前泡15分钟即可）；新鲜李子；
- 第2步.
DAY2。 手抓饼：生菜/溏心荷包蛋/金针菇/胡萝卜； 丑八怪； 牛奶；
- 第3步.
DAY3。 煎饺：妈妈包的饺子/鸡蛋/葱/剁椒； 橘子； 牛奶；
- 第4步.
DAY4。 蒸玉米（奶奶种的） ； 煮鸡蛋； 绿豆汤；
- 第5步.
DAY5。 小馄饨（肉馅搅碎，加入适量料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、香油，肉很脆，很好吃）
- 第6步.
DAY6。面包，红心火龙果，牛奶。
- 第7步.
DAY7。 火龙果+酸奶。
