吸油的早餐
吸油的早餐的做法说明
吃了这个早餐好几年了，三脂没高过。它的高纤维帮助吸收昨晚多余的脂肪又给你3-4小时的饱腹感，顺便把肠道内壁给清理干净，还很便宜又快速且健康，真心推荐。
吸油的早餐的做法与步骤
- 第1步.
把两种水混合倒入搅拌机里
- 第2步.
这是燕麦！
- 第3步.
开机搅拌，15秒低速，15秒高速
- 第4步.
成品，大概250毫升的量
小贴士
可配
1. 一个香蕉和少许蓝莓
2. 原味酸奶和一个香蕉
3. 亚麻籽（真心推荐！）
4. 水豆腐
切记：
- 要减肥就别放牛奶（什么牛奶都不行）
- 糖制成品
- 增肌减脂另论
留言假如你想知道更多
