《鸡胸藜麦饭》
《鸡胸藜麦饭》的做法说明
#两大一小，每餐吃好#
两大一小的小家庭，每日下厨，每餐吃好。
最近迷上健身餐，虽然健身不多，健身餐倒是吃了不少，
所以，今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭。
多配点食材，五颜六色，
好吃又营养。
《鸡胸藜麦饭》的做法与步骤
- 第1步.
三色藜麦，淘洗好；
- 第2步.
加水煮沸后，小火15分钟，焖10分钟；
- 第3步.
鸡胸煮熟切块，鸡蛋煮熟后剖开，西兰花焯水断生，紫甘兰切丝，牛油果切片，小番茄剖开；
- 第4步.
所有食材，淋上油醋汁，拌均匀就可以了。
#两大一小，每餐吃好#
两大一小的小家庭，每日下厨，每餐吃好。
最近迷上健身餐，虽然健身不多，健身餐倒是吃了不少，
所以，今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭。
多配点食材，五颜六色，
好吃又营养。
三色藜麦，淘洗好；
加水煮沸后，小火15分钟，焖10分钟；
鸡胸煮熟切块，鸡蛋煮熟后剖开，西兰花焯水断生，紫甘兰切丝，牛油果切片，小番茄剖开；
所有食材，淋上油醋汁，拌均匀就可以了。
