夏日清爽奶昔集
夏日清爽奶昔集的做法说明
已经6月了，天热后减肥又成了头等大事，好喝又饱腹的低脂奶昔搞起来。 切成小块加入不同液体，搅打20秒就完成了。口味比较随意，主要看自己喜欢。
夏日清爽奶昔集的食材和调料
| 详见各方子 | |
| 料理机搅打时长一般为20~30秒 |
夏日清爽奶昔集的做法与步骤
- 第1步.
『南瓜香蕉奶昔』4~5厘米长的老南瓜，切小块微波炉高火6分钟蒸熟+5厘米黄瓜+一根香蕉+一大勺剩米饭（刚好要处理）+牛奶。如有需要加入蛋白粉。
- 第2步.
『黄瓜芹菜汁』5～7厘米黄瓜 +芹菜叶 +水 +少少一点盐。 喝了两次才适口，不建议加入有甜味的水果，会吊出芹菜的苦。
- 第3步.
『』香蕉1根+甜瓜2片+樱桃数粒。 易氧化，尽快吃完。这一大杯热量不低啊。
- 4.
待续
