一个月瘦6斤
一个月瘦6斤的做法说明
减肥5年患者，在将要放弃的时候，发现其实减肥不需要费那么大劲，也不需要刻意去克制自己，至于锻炼身体完全看个人喜好了，我的健身卡也是去了几次之后放过期的。
一个月瘦6斤的做法与步骤
- 第1步.
鸡肉木耳，剪烤肠，煎蛋，蒸米饭
- 第2步.
胡萝卜土豆鸡肉丸，炒白菜，米饭
- 第3步.
土豆鸡肉红椒，手抓饼，蒸紫薯
- 第4步.
香葱炒馒头，煎鸡蛋皮，煮玉米，蕃茄酱
- 第5步.
鸡米花，肉圈等，鸡腿蘑菇汤，蕃茄酱
- 第6步.
火腿线椒，煮玉米，煮鸡蛋，剪鸡肉块，米饭
- 第7步.
水煮四季豆，卤小鸡腿，油桃，番茄
- 第8步.
炒馒头土豆半个，煮豆角，纯牛奶
- 第9步.
牛肉炒米，红薯，番茄
- 第10步.
土豆炒鸡胸，意大利螺旋面，银耳汤，黑椒酱
- 第11步.
豆芽炒油条，黄瓜丝，蕃茄酱
小贴士
带便当一个月后无意称了下，发现体重掉了6斤，希望小伙伴和我一样可以不再在意自己的体重
♥️♥️但是不能暴饮暴食，如果前天吃了火锅等，第二天一定要吃清淡的，清理肠胃
以上仅作分享，不为其他任何用途，如果您做了这道菜，请分享作品，一起探讨进步♥️
