低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖
低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖的做法说明
超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖，超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃，也可以做成🌮三明治，加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋，超级好吃！
低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖的做法与步骤
- 第1步.
把所有材料混合，揉至面团光滑出膜（约30分钟）
- 第2步.
大碗里撒上一点全麦粉防粘，把面团放入大碗发酵两倍大（大约50分钟左右）
- 3.
拿出面团手指沾点面粉戳一下不回缩即可
- 第4步.
案板上撒点面粉，拿出面团轻轻按压分成3等份，盖上包鲜膜松弛20分钟
- 第5步.
取一个松弛好的面团擀开、翻面，分别自左边和右边向中间1/3处折叠，用擀面杖稍稍擀长，自上而下卷起，依次做好，放入吐司盒里
- 第6步.
发酵至全满（约1小时左右）
- 第7步.
放入预热好的烤箱～下层 180℃烤40分钟～顶部上色后要及时盖锡纸
- 第8步.
出炉后震膜、脱模冷却即可
- 第9步.
切好
- 第10步.
三明治
- 第11步.
🥪
